ONLINE – Masterclass gratuita BREATHWORK con Swami Jyothirmayah. Por The art of living.

Respira

✓ reducen los niveles de estrés y ansiedad

✓ mejoran la concentración y la memoria

✓ producen sensación de paz

✓promueven el descanso profundo

✓ ayudan a cultivar la autoconciencia y el autocuidado

Conexión entre respiración y mente

Ejercicios sencillos de respiración, como la respiración lenta y controlada, calman la mente y se utilizan clínicamente para reducir la tensión excesiva.

La respiración y la mente están estrechamente interconectadas y su influencia es bidireccional (los estados emocionales inducen a un patrón respiratorio, pero también podemos cambiar cómo nos sentimos al cambiar nuestra forma de respirar)

Los Pranayamas

El trabajo con la respiración -breathwork- se fundamenta en el conocimiento y experiencia de prácticas milenarias de los antiguos yoguis y rishis de India. Los Pranayamas son las técnicas de respiración en su estado más puro, transmitidas a través de los siglos. De la mano de un instructor cualificado, puedes disfrutar de los beneficios de su práctica habitual.

Científicos de Northwestern Medicine University han descubierto por primera vez que el ritmo de la respiración crea una actividad eléctrica en el cerebro humano que mejora los juicios emocionales y el trabajo de memoria. Garantizan también, un descanso profundo.

1. Mecánica de la respiración:

a. Importancia de la respiración: efecto sobre cuerpo y mente

b. Respiración y energía

c. Gestionar los pensamientos

d. Agudizar y expandir la intuición para encontrar soluciones

e. Focalizarse en objetivos en cualquier contexto

Programa

2. Experimentar los pranayamas:

La práctica del Pranayama incluye diversas técnicas de respiración. Cada técnica tiene un propósito específico y puede utilizarse para crear diferentes efectos en el cuerpo y la mente.

a. Pranayama para el equilibrio y la concentración

b. Pranayama para incrementar la energía y el dinamismo

c. Pranayama para mayor relajación y calma

3. Relajación:

Los Pranayamas se consideran una forma de meditación en sí misma, así como una preparación para la meditación profunda.

4. Pack para continuar individualmente:

Aplicar las técnicas aprendidas en este programa donde quieras y en cualquier momento

QUIERO APUNTARME

Lunes 18 de noviembre 19:30hs

ONLINE, Plataforma zoom

INSCRIPCIÓN GRATUITA

Contacto: 616 483 401

jesica.tirado@artofliving.es

https://www.artofliving.es/breathwork

Sobre Swami Jyothirmayah